В продолжение темы автоматизаций расскажу в нескольких постах о том, как я веду дневник, почти ничего в него по факту не записывая руками, и как AI потом все это разбирает, выделяя важные моменты и делая выводы. В нем я не ограничиваюсь собственными мыслями, а еще дополняю данными из разных источников вроде смарт-часов и дневника тренировок. Зачем вести дневник, писать не буду, но я считаю, что это самый мощный инструмент для саморефлексии.
Недавно я наткнулся на одну любопытную мысль, которая заставила задуматься об общепринятом подходе к планированию. Когда мы ставим цели, мы должны обозначать, что именно нам нужно делать, чтобы их достигнуть — это о чем я и писал в своем гайде по целеполаганию. Но мы почти никогда не обсуждаем обратную сторону медали — сознательные ограничения. Признаюсь, что, наверное, даже я сам не придавал значение одной важной детали — правилам, которые запрещают делать слишком много.
Начнем с простого способа применения AI. Как и многие, я подписан на кучу новостных каналов, которые обычно просто пролистываются «глазами», чтобы не упустить что-то важное и успокоить свое FOMO. Очевидно, что действительно полезной и важной инфы там, дай бог, десятая часть от всего контента. И раз ИИ нынче отлично справляются с саммаризацией, то теперь обзор новостей для меня делает мой телеграм-бот.
В последнее время часто всплывают истории о том, как энтузиасты строят чуть ли не собственные операционные системы на базе Claude Code и похожих агентов, используя кучу MCP и прочие агентские приблуды. Как человек, который начинал свой канал именно с темы софта, автоматизаций и того, как выжать максимум из своих девайсов в угоду продуктивности, я не мог пройти мимо.
🎙️ Хуберман в подкасте про кортизол сформулировал одну ключевую мысль: основная задача кортизола — производство энергии, в том числе для мозга. При этом большинство продолжает называть его исключительно гормоном стресса. В том самом выпуске идея как раз обратная. И вот еще несколько полезных фактов.
Давно не писал про приложения, потому что ничего нового и интересного не появляется. И вот, наконец-то, имеем достойного кандидата — Cotypist. Писал про него в недельном обзоре, но оно достойно отдельного поста.
Я часто рассуждаю о здоровье и полезных привычках, но давайте будем честны: в реальной жизни следовать всем рекомендациям невозможно. Нас постоянно бомбардируют советами: как правильно питаться, сколько часов проводить в спортзале, как избегать сидячего образа жизни и с какими милисекундными задержками нужно пить воду после пробуждения. Для обычного человека, который не готов превращать заботу о теле в полноценную работу, все это звучит как слабо выполнимая миссия.
Раньше я много писал о продуктивности, и ключевым методом повышения личной эффективности для меня всегда были и остаются записи. И речь не только о списках дел и задач, но вообще о любых мыслях и рассуждениях.
Все чаще появляется информация о том, что OpenAI активно работает над улучшением своей голосовой модели. Ранее я уже писал, что их голосовой чат использует быструю модель, и это напрямую сказывается на качестве. Проще говоря, когда вы разговариваете с ChatGPT голосом — он менее умен. В целом это не проблема, пока взаимодействие не выходит за рамки обычного чата. О будущем за этими рамками и хочется порассуждать.
В своем гайде по похудению я пишу о том, что гликемический индекс продуктов не влияет напрямую на скорость избавления от жира. Но он влияет на чувство голода и насыщения, что, в свою очередь, приводит к негативным последствиям в виде увеличения количества потребляемой еды.