🎙️ Хуберман в подкасте про кортизол сформулировал одну ключевую мысль: основная задача кортизола — производство энергии, в том числе для мозга. При этом большинство продолжает называть его исключительно гормоном стресса. В том самом выпуске идея как раз обратная. И вот еще несколько полезных фактов.
Давно не писал про приложения, потому что ничего нового и интересного не появляется. И вот, наконец-то, имеем достойного кандидата — Cotypist. Писал про него в недельном обзоре, но оно достойно отдельного поста.
Я часто рассуждаю о здоровье и полезных привычках, но давайте будем честны: в реальной жизни следовать всем рекомендациям невозможно. Нас постоянно бомбардируют советами: как правильно питаться, сколько часов проводить в спортзале, как избегать сидячего образа жизни и с какими милисекундными задержками нужно пить воду после пробуждения. Для обычного человека, который не готов превращать заботу о теле в полноценную работу, все это звучит как слабо выполнимая миссия.
Раньше я много писал о продуктивности, и ключевым методом повышения личной эффективности для меня всегда были и остаются записи. И речь не только о списках дел и задач, но вообще о любых мыслях и рассуждениях.
Все чаще появляется информация о том, что OpenAI активно работает над улучшением своей голосовой модели. Ранее я уже писал, что их голосовой чат использует быструю модель, и это напрямую сказывается на качестве. Проще говоря, когда вы разговариваете с ChatGPT голосом — он менее умен. В целом это не проблема, пока взаимодействие не выходит за рамки обычного чата. О будущем за этими рамками и хочется порассуждать.
В своем гайде по похудению я пишу о том, что гликемический индекс продуктов не влияет напрямую на скорость избавления от жира. Но он влияет на чувство голода и насыщения, что, в свою очередь, приводит к негативным последствиям в виде увеличения количества потребляемой еды.
✏️ Разгребая отложенные записи, наткнулся на старый пост с полезным промптом. Одна из самых частых задач у меня — саммари какого-либо контента. Я могу делать транскрипт видео через MacWhisper, потом копировать его в GPT и прошу сделать саммари. Могу скидывать готовые pdf файлы или просто ссылки на статьи. Иногда получается хорошо, иногда не очень, хотя я экспериментировал с разными формулировками и подходами.
Моя жизнь чрезвычайно скучная по современным меркам: работа, спорт, поучиться по вечерам, какие-нибудь простые развлечения на выходных. И все.
Кирилл Гурбанов поделился реализацией бота в Телеграме, который автоматом расшифровывает все голосовые сообщения в чатах. И речь не о групповых, а о личных переписках. При этом фактически бота никуда добавлять и вообще ничего делать не нужно, только один раз его настроить, и он будет кидать расшифровку всех голосовых сообщений, как своих, так и чужих. Очень круто и удобно, на самом деле.
Anthropic решили не изобретать очередной браузер и сделали расширение с их AI-агентом. И это очень разумное решение, потому что можно пользоваться всем этим в привычно настроенном интерфейсе, уже залогиненном везде, и так далее.