🧘 Как перестать отвлекаться

Короткий пост про методы работы с отвлекающими факторами

Ali Abdaal делит отвлечения на два типа: желанные и нежеланные. С нежеланными, в принципе, понятно — это Инстаграмы, уведомления, электронная почта, звонки и прочее. Казалось бы, какие отвлекающие факторы могут нам действительно понадобиться? В определенных ситуациях это могут быть коллеги в офисе, потому что часто рабочие разговоры могут навести на новые идеи. Или, например, семья дома — то, что приносит нам позитивные эмоции и чем не стоит жертвовать ради культа фокуса и концентрации.

🎯 Но основной посыл в том, что важно не столько ЧТО нас отвлекает, а ПОЧЕМУ. Мы склонны отвлекаться от того, что скучно или сложно. Сложно представить, что меня легко отвлечь от крайне интересной игры или фильма. Если работа трудная — нужно разбить ее на более простые задачи. Если она скучная — стоит попробовать сделать ее увлекательнее. Для этого, конечно, нужно прочитать целую книгу этого ютубера 🙃.

🧹 В конечном итоге от всякой ненужной отвлекающей фигни, очевидно, поможет контроль окружения. Все эти советы про бардак на столе и беспорядок в комнате имеют право на жизнь, какими бы незначительными они ни казались.

Подписывайтесь на мой Телеграм.