🛌 Тест на уровень стресса

Хуберман описывает тест на уровень стресса, которым можно проверить усталость своего организма.

😤 Нужно сделать четыре больших спокойных вдоха и выдоха, а потом очень большой вдох и очень-очень медленный выдох. Если не получается всю эту процедуру (а точнее выдох) протянуть на минимум 45 секунд, а лучше 60, то тест не пройден — организм в глубоком стрессе, нужно отдыхать. Причем он утверждает, что это прям вообще плохо, то есть дикий хронический стресс. Никаких тренировок и прочего.

🤯 Мне сначала показалось, что это дичь какая-то, типа как можно минуту выдыхать, но оказалось не так уж и сложно.

Подписывайтесь на мой Телеграм.